raybet最佳电子竞技平台中医养生知识分享：初秋祛湿养生刚从夏季转换到秋季，身体需要有一个适应的过程。这个时候养生要以祛湿为重点，平日里若是不及时祛湿，导致身体内积累大量的湿气，会健康很不利，比如说会导致肥胖、风湿等等。大家来看看祛湿养生的方法吧！

　　想要赶走湿气，请一定要运动起来。因为不爱运动的人，身体内更容易淤积湿气，时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面，进而引发一系列的疾病。所以说，人 们想要祛湿的话，就要多多运动。其中常见的运动有慢跑、打球、跳舞等等。要多动一动，让自己出汗，这样湿气会跟随着汗液一直被排出去。

　　生姜有散寒的效果，利用其煮成姜汤饮用，身体会发热，从而微微出汗，将身体内的湿气一点点地逼出来。所以说，平日里要煮一些姜汤饮用，尤其是淋雨或是着凉以后，更应该喝一些。

　　人们身体内积累的寒气，不仅仅是自身产生的，还有一部分是从外界入侵的。比如说一直吃寒凉的食物雷竞技RAYBET官网，比如说一直待在潮湿又阴冷的环境中。所以说，建议平日里要少去湿气重的地方，帮助身体祛湿气。