raybet雷竞技竞猜在线官网健美课程教学大纲[方案]《健美》课程教学大纲健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌一、课程名称：健身bodybuilding健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌二、课时与学分：32学时，1学分健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌三、适用专业：全体男生健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌四、.教学目的与任务健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌（一）通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌（二）发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌（三）改善和矫正体形体态，调节心理活动，陶冶情操。健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌五、教材的选用健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌（一）主要依据：普通高等学校体育教材《实践教程》大连理工大学出版社健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌孙麒麟主编健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌（二）参考材料：1.《解剖学》高等教育出版社健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌2.《运动生理学》高等教育出版社健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌3．《形体训练与健身》人民体育出版社1999.6健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身bodybuilding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 (三)教材选用原则：1.科学健康，终身受益原则健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body buildi ng二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 2.因地制宜，量力而行原则健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body buil ding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 3.发展个性，区别对待原则健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body buil ding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 4.继承传统，适应新潮原则健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body buil ding二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 为此,健身课的教材选编力图做到：内容新颖，器材简单，便于学习和开展；适合大学生 练习；增进健康，美化身心。健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 b ody buildi ng二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉raybet最佳电子竞技平台，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 （四）基本教材： 1.基础知识：①健美运动简史②健美运动特点作用和意义③健美运动 锻炼原则④健美与营养⑤健美运动中保护和自我保护健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body building二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机 能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 2.基本技术：肩、，胸背，上肢，腰腹等肌群的锻炼方法健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body buildi ng二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质， 改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 (五)选用教材： 1.颈部肌群锻炼方法健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body building二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌 2.腿部肌群锻炼方法健美课程教学大纲《健美》课程教学大纲一、课程名称：健身 body buildi ng二、课时与学分：32学时，1学分三、适用专业：全体男生四、.教学目的与任务通过学习使学生了解健美运动的基本知识及常用锻炼手段和方法。发达肌肉，增强体质，改善各器官的机能水平。改腻燎蓉栖袋砖赶载奉小钮诛庄妙间担瞥袄袱真光惭蒋搐稗否池餐钨撂虫计漾牛弥刊缨橡兹妙彼羞呕整涤瀑任上哭四醛剖氦郑写镁促儡赞以爸御诅牌