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2024-09-17 07:41:22
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右脚开始，向右挪脚，用左脚碰右脚，双脚交替相碰，每碰1下算1拍；第3拍向右挪2 步，第4-6拍照旧一碰一拍，第7拍和第8用手比心。
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣、洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。
