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私人教练培训课程都学什么?

2024-09-25 12:33:21
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  该课程主要包括运动解剖学、运动营养学、特殊人群训练、SPT培训四大内容,健身教练只有熟悉身体各系统,学会避免锻炼中的危险,才能指导客户进行科学有效的锻炼。基础理论知识是后期高级私教课程的基础。

  课程内容:肌力训练、肌耐力训练、塑形训练、伸展训练的各种器械或自由重量训练方法与技巧,以及力量训练、减脂训练的运动处方制定。

  课程内容:1.TRX悬挂训练系统、VIPR训练、战绳训练、药球训练、BOSU球训练等健身俱乐部常用功能性小器械;

  普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

  课程内容:普拉提理论概述、身体机能排列和技能评估、普拉提垫上动作训练、普拉提伸展和放松、普拉提特殊人群训练、普拉提课程编排等。

  功能评估与运动康复体系课程针对现代人上交叉综合征、下交叉综合征、肩颈康复、产后恢复、腰骶康复等康复需求而设置,学习功能评估与运动康复是私教职业生涯的一个重要技能,该部分课程涵盖FMS功能评估、疼痛评估、、关节活动度评估等多种身体功能评估及康复训练。

  Boxing格斗训练,是一种允许运用多种不同格斗术(拳击、泰拳、跆拳道、巴西战舞等项目)的搏击运动,适用于健身课程的动作设计、训练内容、表现形式及配套工具。形成了体能、力量、柔韧、平衡、协调、速度反应、心理等功能性训练的综合体系,以开发全新的思维及运动模式。

  课程内容:格斗式站立、拳法、腿法、基本步法、腿法、拳腿组合,格斗训练在大众健身中的应用以及格斗课程编排。

  售课能力是私人健身教练的必备能力,课程内容包含:POS私教流程、私教心理学、私教营销学、私教课程产品化培训以及BR转介绍、场开技巧。

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