科目名称：健身大華技術學院 體育室 體育課程大綱 PH0-4-823-02-03, A00 第 1 頁 /共 1 頁 SAWANGSAWANGSAWANGSAWANG 科目名稱：健身 任課教師：任課教師：何禮宏 課程 目標 教學 內容 教 學 認識正確的運動觀念及方法，促進良好的體能 一、運動常見的運動傷害之預防與處理 二、肌力之訓練方法 三、心肺耐力之促進 1 週次 1 2 日期 預 定 進 度 1.選課及說明上課規定與評分標準 1.健身課程概述 2.設備及器材使用介紹 3. 練習與體驗 1.暖身運動介紹 2.運動傷害的產生、預防與處置 1.肌力訓練之理論與實際 2....

　　大華技術學院 體育室 體育課程大綱 PH0-4-823-02-03, A00 第 1 頁 /共 1 頁 SAWANGSAWANGSAWANGSAWANG 科目名稱：健身 任課教師：任課教師：何禮宏 課程 目標 教學 內容 教 學 認識正確的運動觀念及方法，促進良好的體能 一、運動常見的運動傷害之預防與處理 二、肌力之訓練方法 三、心肺耐力之促進 1 週次 1 2 日期 預 定 進 度 1.選課及說明上課規定與評分標準 1.健身課程概述 2.設備及器材使用介紹 3. 練習與體驗 1.暖身運動介紹 2.運動傷害的產生、預防與處置 1.肌力訓練之理論與實際 2. 練習與體驗 1 上肢肌力訓練方法與動作介紹 2 練習與體驗 1. 下肢肌力訓練方法與動作介紹.2. 練習與體驗 1.背雷竞技RAYBET官网、腹部之肌群訓練方法與動作介紹 2.練習與體驗 3 4 5 6 7

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