健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练。

　　小米官方开启了2024年的首次8折电池换新服务raybet雷竞技竞猜在线官网，本次服务总共包括了30款机型，曾经的旗舰机小米12S系列在列。

　　一位用户报告称，在将自己的手机更新到iOS 17.2.1版本后，手机就无法正常连接蜂窝网络了，该用户尝试了重置网络设置，但仍然不起作用。

　　荣耀Magic6的整体机身设计坚持大道至简，摄像头的内部仍然延续荣耀独有的“星轮三摄”排布，外部轮廓则采用有着悠久历史的经典之形“枕形”——方中有圆，圆中带方。

　　三星可能会在新品预购上提供大幅度优惠，预计会提供免费的存储升杯，而且还有Galaxy Watch以及Galaxy Buds FE的折扣。

　　据中国信通院提供的数据显示，2023年11月国内市场手机出货量3121.1万部，同比增长34.3%。2023年1-11月国内市场手机总体出货量累计2.61亿部，同比增长7.1%。国内手机市场已经迎来了复苏。

　　荣耀GT系列产品经理韦骁龙在社交媒体发文称，因散热面积更大，架构更领先，性能释放更彻底，荣耀X50 GT在某些游戏场景帧率可以干翻友商8 Gen2机型。

　　CES作为每一年最先召开的全球性科技盛会，众多软硬件品牌都会选择在这里技术先发，而伴随着苹果Vision Pro的即将上市，XR设备市场也将掀起新的波澜，非常值得期待。