raybet最佳电子竞技平台喜欢健身之前健身容易受伤和效果不明显只是昙花一现现在想请私教求建议和价格？当一个运动小白去健身房健身，最好的解决方法是找一名私人教练一对一指导，帮你渡过开始最艰难的时期，并且给你足够的信心在健身的路上走下去。

　　私人教练国内水平层次不齐，素质相差也很大，当过兵体型好就做了教练的比比皆是，而会所考量一个教练是否合格只有一个标准：业绩。只要销售能力够好，卖的课够多，那这位教练就是符合的；反之，私教业绩不行，那么ta将面临被辞退的风险。

　　当然了这只是从会所角度出发，不关会员的事，而本文，我将带领大家怎样选择一个适合的教练，或者是说，怎样不被教练“忽悠”。

　　如果题主有钱的话，请私教吧。我大学狗。自己琢磨健身差不多一年了。自觉练的效果不错。要知道学校里食堂的营养基本很难长肉。所以期间还是吃了点蛋白粉。我算是练的挺勤的雷竞技raybetapp官网。一周最少最少也3次。也曾因为觉得效果不明显连续去了半个月。然并卵。健身真的急不来。特别是本身体脂高的，不先把多余的脂肪减掉，即使长肉了线条还是不明显。我花了半年才把体脂从20降到15以内。然后6块腹肌才出来。真的很难啊。而且我还每周打2-3次篮球啊。身边的同学都开始羡慕的的肌肉，但他们没看到我一下课或是周末就一个人去健身房撸铁撸到手起茧而别人却当成这是撸管撸出来的似的。我这暴脾气就是要打他们脸。 当然如果你本身比较瘦还几乎看不到效果的话那就是你练得方法不对或者练的根本不够咯。瘦的人出效果真的很快。所以方法要对，对自己狠一点，坚持练出效果是迟早的事。然后记得吃好点，记得吃好点，记得吃好点，重要的事情说三遍。

　　如果你懒，私教救不了你。我健身房混半年，发现一点，私教只能告诉你怎么锻炼，而坚持下去还是要靠自己。那些练的非常好的肌肉大棒子，在健身房混了数年的老鸟，基本都是从开始到现在都是自己在坚持，和私教一毛钱关系没有。私教只是指导，他拿钱办事，告诉你怎么练最有效果。而效果确实要靠坚持，如果题主的希望在私教身上，我只能说，祝你好运！

　　3.要有体验课，课上对你动作的指导要简单明了，不是闷头就让你做动作，也不是一个动作说N个要求直接说晕你，而是能抓住重点，让你的运动强度能上去还不会伤到

　　5.查看证书。证书虽然说明不了一切 但如果这名教练参加的培训多起码是一名上进的教练。证书例如NSCA-CPT（美国体能协会注册私人教练证书）。

　　价格的话 不同省市区域价格都不一样，也不一定课时费贵的教练就教的好。建议先观察，再聊，最后再做出选择。