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分类>>【运动健康小讲堂】平板支撑为基础的腹直肌练习
2024-06-24 05:32:28
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返回列表【运动健康小讲堂】平板支撑为基础的腹直肌练习平板支撑能很有效刺激深层次的腹横肌核心肌群，这是它最大优点，因为腹横肌平常腹肌锻炼动作是很难练习到的。这有助于提高你的运动能力和平衡协调能力。还对一些脊柱的相关性疾病，会有改善和预防的作用raybet最佳电子竞技平台，久坐的上班族能大大减少腰肌的损伤，但是前提是你的锻炼方法和锻炼姿势要确保正确，如果锻炼姿势不正确，那么锻炼不仅没有效果，还可能会对肌肉造成一定的损伤。下面我们一起来看看正确的平板支撑姿势，可以让我们的腹肌锻炼少走弯路。
