有哪些居家好用的健身器材推荐？弹力带，可以完成胸，背，肩，核心，臀， 腿的训练雷竞技RAYBET官网。弹力带可以在上，中，下三个位置固定弹力带 ，这样可以有更多的训练动作。

　　壶铃是一个中高级的训练工具，动作多并且消耗大。壶铃摆举，壶铃高翻，壶铃抓举，土耳其起立都是经典。

　　传统的哑铃也是不错的工具，可以进行全身训练，动作多，一副可调节哑铃都可以进行初学者的肌肉训练。

　　哑铃、跳绳、划船机、动感单车、椭圆机这些都蛮好用的啊，如果你感兴趣的话可以看看我的相关文章：

　　真正接触健身才知道 工具也很重要！工具用对了 才能让运动效率达到最高！价格10块到几百不等 但是只要你在家锻炼 那前后的放松拉伸一定必不可少！

　　泡沫轴可以舒缓运动后肌肉因疲劳导致的紧张僵硬！尤其是新手入门不想踩雷 建议直接选月牙款 会比狼牙款软一些 放松力度也是刚刚好 日常运动前后辅助拉伸 尤其是练腿的！初期的时候，对于很多姐妹来说用泡沫轴会很痛，也比较费力，可以选择那种颗粒感不强的，建立一定耐受力后 可以选择硬的

　　筋膜枪真的是我健身后觉得最不可或缺的！每次健身完用它是我整个过程里最享受的时刻！相对泡沫轴和拉升来说 它的震动频率非常高 拉伸也更精确 重点是很省力！ 不管是经常去健身房还是在家跟着视频都很合适！我

　　每次用完都超级放松 晚上收工后美美的洗个热水澡，躺在沙发上边追剧边放松，简直是享受 总之这款的综合性价比真的强推！

　　夏天想要美背的姐妹 这个可以用起来！为什么明星的蝴蝶骨都那么明显那么好看 这个神器10块钱不到 每天边在家追剧的时候边做这个动作 真的这种简单的就很容易坚持 很适合我们懒人每次休息的时候也都可以做一做 反正只要你空闲时间 随时随地都可以不断重复做这个动作 坚持23周 效果就比较明显了 不过这个还是比较硬的，肉肉比较少或者怕痛的慎入！

　　家用健身器材，最普遍的应该是跑步机了，感觉只要是想在家运动的，都快人手一台了。我家买的是英派斯的QT100跑步机，有500mm的超宽跑步空间，空间大跑得才畅快嘛！主控面板也区分得很好，有6个led窗口和一个矩阵窗口，各种数据一目了然，调节坡度和速度也很简单方便，还有active-zone控制区，不用刻意阻断跑步进程也能随意调节。英派斯跑步机的减震一直得到很多专业人士的好评，QT100用的是英派斯独家的二级缓冲技术，能自己调节缓冲减震，减少关节的受力。QT100还可以折叠，平时不用的时候折叠起来找个角落就能放，一点也不占地方。静音方面用的是2.0hp的静音马达，静音的同时也能确保足够强劲的动力。英派斯家跑步机还蛮多款的，可以多去看看。