raybet雷竞技竞猜在线官网小区健身器材-室外健身器材厂家健身路径是指在一系列健身器械上完成各种*健身动作，比赛中集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。 国家体育总局为了实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，在全国许多社区、公园内建设了大量的全民室外健身器材。有数据显示，至2010年5月底，国家体育总局已投入体育*公益金6.4亿多元，资助、带动、引导各地建设全民室外健身器材**过了15万条，这些室外健身器材的普及和推广为老百姓健身带来了较大的便利。 1、 常用体育健身路径： 蹬力器、仰卧起坐平台、压腿训练器raybet雷竞技竞猜在线官网、单杠、转体训练器、旋风轮、上肢牵引器、三人转腰器、腹肌训练器、健身路径之连环跳 2、使用说明： ⑴蹬力器 使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。 注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不**过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位 ⑵仰卧起坐平台 功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。 方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人 ⑶多功能训练架 使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。 注意事项：使用者体重不**过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位 ⑷平衡木 功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。 方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。 注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。 ⑸臂力训练器 功 能：发展上肢各部肌肉力量。 方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。 ⑹压腿训练器 功 能：增强腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。 ⑺转体训练器 功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。 方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。 ⑻旋风轮 功 能：增强腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。 方 法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。 注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类； 3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。 限用人数：1人 ⑼平行梯 云梯 功 能：增强上肢肌肉力量，发展各部协调能力。 方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步：双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不**过100KG/人。 （10）骑马机 功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。 方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。 注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人 （11）手攀云梯 功 能：增强人的肩带肌群力量和协调能力。 方 法：以手代步、双手交替抓环前行。 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重不**过100KG/人。 限用人数：1人 （12）包装方面：我们有专业人员使用专业工具进行包装，包装使用气泡垫加编织袋进行双重包装，保证了物流运输过程中器材不受磕碰损伤，让客户收到完好无损的产品。 （13）服务方面：如果您对我们的商品样式以及种类有更好的建议或意见，可以跟我们的客服及时联系，我们会根据您的需求进行改进，非常感谢您的支持。

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