我们在采购的时候应该明确一些目标，那就是不要采购重复的室外健身器材，尽量的采购不同的器材，购买健身器时明确多功能健身产品的使用效果。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，健身器材的厂家，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，室内健身器材厂家，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题。

　　健美型健身器材。适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和器等都可以起到健身减1肥的效果。髋骨软化症老人莫玩蹬力器。这种器械重要是用来锤炼下肢和腰部力气的，但对那些原来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，重要症状就是平时常有膝下痛，安徽健身器材，而且高下楼梯会认为无力。这样的老人，原来髋关节的负重功能就不好，假如再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。

　　小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些危险地带，健身器材价格，选择适合自己的项目。

　　太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是raybet雷竞技竞猜在线官网，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45度左右，频率尽量为每次3～4秒。

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