雷竞技RAYBET官网健美操教案(全套)1、人 操 教 案第一次课教 学 内 容1.介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要教学任务让学生清楚明白本学期 的教学内容，课堂上的 注意事项，避免在以后 的教学中出现问题。同 时已让学生了解基本的 站立姿势及笆蕾的基本 手位和脚位来提高兴 趣。2求建美操的发展史、特点、作用、联系部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：开始5（一）班长或体育委员整队集合。（二）韭4人数，师生问好。Q 0 O OO 0OO O O O * 0 0 0 0 0 ooooo- O O O O O 承部分钟（三）宣布本课任的任务。分（四）安阳F见习学生借器材。要求：学生集合要快、静、齐。二：准备活动（热身操）组织形式

　　2、：（一）（二）:头部操：肩部操00O00000o00000O00000O000*0 00川准备部分10分钟（三）（四）（五）：:腰部操:腿部操踝关节操教法：（六）:全身操1.音乐2.教师在前面领操3,学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法注:介绍本学期的教学内容，场馆须知组织形式：基及课堂要求。本部60分钟（一）本学期的教学内容：分（1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手位、脚位及成套动作。(2)理论。(二)讲解课堂常规及要求：(1) 服装的要求：必须穿运动鞋，运动服。(2) 不能迟到或早退，无故旷课。如果旷课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。(3) 请假

　　3、问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；(4) 安全问题：上课一定要服从教师的安排。(5) 整理服装，安排见习生，借器材。三.介绍健美操的发展史、特点、作用、联系(一)健美操的发展史Q O O O O O 0 O O O O 0 O O O O O O o O O O O O O *要求： 学生要安静，仔细听讲解。早在19世纪，在欧洲一些国家开始出 现了以身体活动和音乐伴奏相结合的 韵律体操，并开办培养音乐体操教师的 学校，将音乐体操作为体育教育的手段 逐步传播。20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快 推广，电视节目中健美操形

　　4、成“热点” 学校的体育教学大纲也将此列入其中。自1979年以来，我国在北京、上海、 广州等地相继举办了各种健美操班，其 中有的以笆蕾舞基本动作为主，有的以 现代舞动作为主，并结合我国具体情况 创编了多种多样的徒手健美操、健美球 操、棍操等。1985年北京体育学院成 立了健美操研究组，开设健美操选修课。1987年5月在北京举行了首届“长 城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健 美操列为正式比赛项目。1989年5月， 国家体委（现国家体育总局）批准中国 健美操协会在北京成立，这标志着我国 此项运动进入了一个有序发展，科骨旨导的新阶段。部分时间内容组织教法备注（二）健美操特点组织形式:高度的艺术性：健美

　　5、操是融体操、舞 蹈、音乐于一体的追求健与美的运 动项目，因此，健美操属于健美体育的 范畴，具有高度的艺术性。 健美操的 艺术性主要体现在其“健、力、美”的O 0 O O O O O O 0 0 0 0 O O O O O O O O O O O *0O -0 .项目特征上。基强烈的节奏性：健美操动作具有强烈要求：本60分的节奏性特点，并通过音乐充分地表现学生要安静，仔细听讲解。部钟出来，因此音乐是健美操运动不可缺少分的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。广泛的适应性：健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不图，因此

　　6、，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。（二）健美操的作用促进身体的正常发育，增强肌肉韧带 和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、 协调等基本素质，增进健康，增强体质。培养正确的身体姿势，矫正不良的身 体姿势。协调发展各部位的肌肉群使人 体匀称和谐地发展，塑造美的形体。培养正确的审美观念、良好的风度、 性格和品德，陶冶美的情操。（一）基本站立姿势预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂 于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯， 愕部收紧，两腿伸直靠紧。部分时间内容组织教法备注基本 部分60分钟（

　　7、一）笆蕾舞蹈的基本手位手的基本形态：拇指和中指向下，食指、 无名指和小指向上翘起，五指间有空 隙。位：两臂弧形下垂于体前，指尖 相对约一拳的距离，两掌心向上于小腹 前。二位：两臂保持一位姿势，前举至不足水平步 位，两掌心相对。三位：两臂保持二位姿势，上举至额头上方，两掌心向教学方法:下。四位：两臂保持三位姿势，左臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左手。五位：右臂三位，左臂由二向左侧打开至侧举，掌心向前， 稍抬下额，目视左手。六位：左臂五位不动，右臂由三位经前至二位，稍抬下额,目视左手。七位：右臂侧打开至侧举，掌心向前或手臂七位，稍抬下额，目视右手。1.先做示范再讲解2 .边教边讲解3 .学生练

　　8、习4 .纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。（三）芭蕾舞蹈的基本脚位一位：两脚后跟后部相靠，两脚尖向两 侧成一字，重心在两脚上。二位：一位站立，重心移至右脚上，左 脚掌向侧擦出一脚距离，脚跟落地，重心在两脚跟中间。三位：二位站立，重心移至右脚上，左 脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚 弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧四位：三位站立，右脚站立，左脚向前 出擦约一脚距离，脚跟横落，两脚跟与 脚尖相反的平行站立。膝伸直，大腿夹 紧，重心在两脚中间。五位：四位站立，重心移向右脚，左脚 举向右脚跟处地擦收腿，使两脚平行全 重叠，膝直，腿靠紧，重心在两脚上。第二次课教1、基本站立姿势，手位

　　9、和脚位，健美操常用手形 学内2、学习健美操步伐容3、艺术体操基本动作组合教学任务通过形体徒手 动作的练习， 来培养学生正 确的身体姿态 及图雅的气 质。健美操手形、 基本步伐的学 习是为后面的 健美操成套的分间学习打好基础。备组织教法注:组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。二：准备活动（热身操）（一）:头部操组织形式：0 0 0 0 0 0 0 000。， 。口。口。O 0, o o O O O O O 41要求：学生集合要快、静、齐。组织形式:o o o o o 0 0 0 O 0 0 G o o o o o 0

　　10、o o o o o 0（二）:肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操教学方法：1 .音乐2 .教师在前面领操3 .学生在后面跟着跳。（六）：全身操组织教法组织形式:o o o o o 0 o o o o o 0 o Q O 0 0 0 o o o o o 0教学方法：1 .带领学生练习2 .学生自己练习3.纠正错误分间一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形（一）基本站立姿势练习预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，愕部收紧，两腿伸直靠要求：身体重心与地面垂直。（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习（三）健美操常用手形

　　11、二：学习健美操步伐（一）（一）：健美操的基本步伐组织方法踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上 运动。动作幅度可大、可小。V字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌， 在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。（二）艺术体操基本动作组合第一段：1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和 的运动。5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和 的运动。对行同上教学方法：1 .先做示范再讲解2 .边教边讲解3 .学生练习4 .纠正错误要求：

　　12、学生要安静，仔细听讲解，认线拍：双臂同时向两侧摆动两次4-8拍：双臂同时向正前方摆动两次。分间组织教法第二段:组织:1-8拍：左臂向左两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节队形同上依次的运动。2-8拍：右臂向右两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节依次的运动。3-8拍：双臂同时向两侧两次侧泼浪。教学方法4-8拍：双臂同时向正前方两次侧泼浪。1.先做示范再讲第三段:1-8拍：左臂经前下、右侧、头上到侧绕一次，然后再做一次侧摆动。2-8拍：右臂经前下、左侧、头上到侧绕一次，然后再做一次侧摆动。3-8拍与1-8拍动作相同4-8拍与2-8拍动作相同第四段:解

　　13、2 .边教边讲解3 .学生练习4 .纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲解，认线拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左侧摆动一次。拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。3-8拍动作与1-8拍相同4-8拍与2-8拍动作相同组织形式:2,腰部。，小结本课内容1,好的方面。2差的方面。o o o 0o o o 0O Q O 0o o o 0三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。四，师生道别，归还器材第三次课教学内容1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合2、学

　　14、习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）3、柔韧力量专项素质练习教学任务通过对上节课的练和本节课新内容的学习，让学生进一步掌握健美操的基本动作。同时提高学生的身体素质。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（二）宣布本课任的任务。组织形式：o o O O O O OO O O O O O 0 O。口口 O。 00 0 000 0.要求：学生集合要快、静、齐。（五）安排见习学生借器材。1二：准备活动（热身操）（一）:头部操组织形式:（二）:肩部操00O0C0 0。00G0000O00C 6*0 0 0 0。0川准备1 0（三）:腰

　　15、部操教学方法:部分分钟（四）:腿部操1.音乐（五）：踝关节操2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。（六）:全身操部分时间内容组织教法备注基本部分.复习健美操步伐（）和艺术体操基本动作组合1.健美操的基本步伐：踏步、并步、 V字步、 交叉步。2.艺术体操基本动作组合（一至四段）二.学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）组织形式：00O000O00000000O000000O0000组织方法1 .带领学生练习2 .学生自己练习3.纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。组织方法:队行同上（二）基本动作组合（一）教学方法：1.先做示范再讲解（一）学习健美操基本步伐（二）60开合跳：两腿要有

　　16、节奏的开、合跳，一拍一分动两脚钟要有弹性，膝关节微微屈一下。膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑 膝盖，两膝关节直角屈一次，注意身体要挺胸 抬头。弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝 关节弯曲成90度左右，另一脚伸直，全脚掌着地。（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成2.边教边讲解套动作。3.学生练习健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如:4 .配音乐练习5 .纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作踏步+手臂摆动（4X8拍）V字步+拍手（4X8拍）并步+双臂上举（4X8拍）交叉步+双臂体下交叉（4X8拍）部分时间内容组织教法备注三.柔韧力

　　17、量专项素质练习（一）正踢腿15个为一组2组（二）侧踢腿15个为一组2组（三）收复起跳15个为一组2组（四）俯卧撑15个为一组2组（五）正压腿保持1分钟（六）侧压腿保持1分钟（七）横劈叉组织方法：队行同上教法：1 .边讲解边示范2 . 口令指挥卜练要求：1 .掌握动作2 .动作到位、准确3 .运动量要按要求完成（八）众劈叉结束一.放松运动部分1,手部。2 ,腰部。腿部。5分钟一.小结本课内容1,好的方面。组织形式:要求：2差的方面。学生集合要快、静、齐。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材第四次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年月日一 月 日教学内容1、复习上次课学习内容

　　18、2、学习健美操行进间基本姿态组合动作3、肌肉控制能力练习（把杆练习，地面练习）教学任务通过对上节课的复和本节新内容的学习， 让学生更好地掌握形体 成套动作及健美操的基 本动作。同时提高学生的肌肉 控制能力。时 部分间内容组织教法备注一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。组织形式:5 开始 部分分钟（二）报告人数，师生问好（三）宣布本课任的任务（四）_安排见习学生借器材二：准备活动（热身操）1（一）：头部操准备部分分（二）：肩部操钟（三）：腰部操 o o o O O Q o o o o 0 0 * O O O O O O O， o o o o o o O要求：学生集合要快、静、齐

　　19、。组织形式:o a o o 0 o o o o o o o o 0 o o o 0 O o 0教学方法:0-+ 0（四）:腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操1 .音乐2 .教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法备注一.复习上次课学习内组织方法：1.带领学生练习基本60部分分钟健美操步伐（二）踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。基本动作组合（一）2 .学生自己练习3 .纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。二.学习健美操行进间基本姿态组合动作（健美操行进间基本步伐+手臂动作）组合成行 进间的基本健美操动作。学的健美操基本步伐转换为行进间基本步伐：组织形式

　　20、：。Q 口 口。口 Q Q 0 O Q 0000*教学方法：1 .先做示范再讲解2 .边教边讲解3.学生练习踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、4.纠正错误弓步。行进间基本姿态组合动作如下：要求：行进间踏步（4拍）+行进间V字步（4拍）1.学生要安静，仔细听讲行进间踏步（4拍）+行进间并步（4拍）解，认线拍）动作要准确到位；动作行进间交叉步（4拍）+行进间V字步（4拍） 路线拍）控制时间要持久；肌肉要紧张有力。行进间踏步（4拍）+开合跳（4拍）行进间踏步（4拍）+弹踢腿（4拍）行进间踏步（4拍

　　21、）+弓步（4拍）上面每组行进间基本姿态组合动作做（4X8拍）部分时间内容组织教法备注基本部分二.肌肉控制能力练习（把杆练习，）（一）把杆练习手臂肌肉控制练习1 .侧平举控制1分钟2 .前平举控制1分钟3 .上举控制1分钟4 .侧上举控制1分组织形式：0 O 0 00*9 0 0 0Q0Q 量晌八人一组练习教学方法：1.八字步、丁字步、提重练习。2 .两人手拉手、外 手自然摆动练习3 .两手叉腰练习4 .加简单手臂练习要求：1 .迈步时要自然，抬腿不宜过高。2 .步副小、频率快。5.侧下举控制1分钟腿部肌肉控制练习1.前踢腿 15次 控制1分钟2 .侧踢腿15次 控制1分钟3 .前吸腿

　　22、 15次 控制1分钟4 .侧吸腿15次 控制1分钟5 .摆腿15次 控制1分钟（二）地面练习（全身肌肉控制练习）1 .侧踢腿 15次 控制1分钟2 .摆腿15次 控制1分钟3 .仰卧起坐30次组织形式:部10分分钟ooooooo-o o o o o o 0,O O O O O .要求：学生集合要快、静、齐。一.放松运动1 .手部。2 ,腰部。3腿部。一.小结本课内容。1 .好的方面。2 .差的方面。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。第五次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年

　　23、月日一 月 日教学内容1、复习健美操行进间基本姿态组合动作2、学习健美操基本动作组合（二）3、学习大众健美操1 2节动作教学任务通过复习让学生基本的动作组合掌握好，进f的提高动作的准确 性，为后面的学习书卜基础。通过大众成套动作1-2节 动作练习来发展学生的 肌肉协调性。部分时间内容组织教法备注开始部分5一：组织工作组织形式：分钟（一）班长或体育委员整队集合。OOOO，0OOO00O，OOO,COOOOO卡（二）报告人数，师生问好。要求：学生集合要快、静、齐。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材二：准备活动（热身操）组织形式：准备部分1 0分钟（一）：（二）：头部操肩部

　　24、操O 0 00 0 0 00 0 O 00 0 0 00 0 0 0*0 5*0 00 00 0+（三）：腰部操教学方法:1.音乐（四）：腿部操2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳（五）：踝关节操（六）：全身操部分时间内容组织教法一.复习健美操行进间基本姿态组合动作二.学习健美操基本动作组合（二）组织形式：备注基本部分60分钟（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的 成套动作。健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、 开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如：踏步+手臂摆动（4X8拍）V字步+拍手（4X8拍）开合跳+双臂侧平举：（4X8拍）弹踢腿+双臂体前屈（4X8拍）弓步+双臂扩胸（4X8拍）

　　25、三.学习大众健美操12节动作2.要000O0O六人一组练习教学方法：1.提示易错动作跟着音乐教师领做学生练习3.学生练习:求：动作准确到位。第一节1-2拍：右脚向右斜上45度方向一步同时吸左腿，右臂上举一次然后收到胸前平屈，五指并拢，左臂叉腰间。3-4拍：动作与1-2拍相同。5-6拍：左脚向前一次 V字步，两臂握拳自o o 000 o 0o o 00 0 0o o 000000000然摆臂。7-8拍：第7拍身体向左转180度同时踏步，第8拍后屈右腿，两臂握拳自然摆臂。2-4拍：前3拍向前踏三步，两臂握拳自然摆臂，第4拍后屈左腿时身体向右转180度同时两臂胸前击掌5-8拍：

　　26、5、6、7拍向后踏三步，两臂握拳自然摆臂，第8拍后屈右腿同时两臂胸前教学方法:1.教师示范并讲解要2.教师带领下进行练3.跟着音乐，学生练部分时间内容组织教法备注3-4拍：前3拍右脚向右一次父叉步，同时两臂握拳体前交叉一次，第 4拍屈左腿同时两臂胸前屈。要求：5-6拍：左脚向后侧点地一次，同时两臂握1.基本掌握动作拳向体前下抖一次。2.动作到位、准确7-8拍：左脚向左侧点地一次，同时两臂握拳由 体前平屈向左侧抖一次。3.认线度的方向一个 并步，同时右臂握拳胸前屈，左臂握拳侧下举。3-4拍：换脚做，动作与1、2拍相同，但方向相反。5-6拍：动作与1、2拍相同。7-8

　　27、拍：第7拍右脚向右一个马步，同时两臂交差扶两膝盖，第8拍左脚收回与右脚并拢，同时两臂放两侧。第二节动作与第一节动作完全相同，方向完全相L结束部分10分钟一.放松运动1 .手部。2,腰部。3,腿部。一.小结本课内谷。1 .好的方面。2 .差的方面。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。学组织形式： O Q O O 0 0 O O O O 0 。O。O ， oaooooo+i要求：:生集合要快、静、齐。课教师：叶晓林项目：周次：时间：年月日一 月 日教学内容1、复习健美操行进间基本姿态组合动作2、学习健美操基本动作组合（二）3、学习大众健美操12节动作教 学 任 务通过复习

　　28、让学生把上节课的动作掌握好，进f的提高动作的准 确性。通过大众成套动 作3-4节动作学习进一步的发展学生的肌肉协调性。同时通过素质 练习提高学生的身体素质。部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。OOOOO *0000000OOOOOOOOOO开始5（二）报告人数，师生问好。要求：部分分钟学生集合要快、静、齐。（二）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。二.游戏准备1 0组织形式：部分分钟贴膏药（学生两人一组围成一个大圆）0 0 0 0 00oCQ Q 0 0 4教学方法：1 .交代游戏规则2 . 口令指挥卜练习部时备内容组织教法分间注组织

　　29、形式：-一 ：1、复习大众健美操1 2节动作Fr000000六人一组练习基60本分部钟分组织形式: 0 O 0 0 0 0 0 0 0 o 0 0 0 0 0 0 0 0教学方法：1 .教师示范并讲解要领2 .教师带领下进行练习0 0-*0 0 o 0o 0二：学习大众健美操3-4节动作第三节1-4拍：右脚向右一次慢波步，两臂经交 叉后上举一次，然后回到腰间。5-6拍：左脚开始做后屈右腿边做边左转180度，两臂经扩胸后击掌一次。7-8拍：换右脚。动作与5-6拍相同。2-4拍：1、2、3拍左脚前踏步同时两臂自然摆臂，第4拍向右转90度同时屈右 腿，两臂胸前击掌。5-8拍：换腿做，动作与2-4拍相

　　30、同。3-2拍：左脚在右脚前交叉一次，左臂由外向内甩一次。3-4拍：左脚回原位，左臂由内向外甩一跟着音乐，学生练习要求：1 .基本掌握动作2 .动作到位、准确3 .认线拍：左脚脚后跟向前点地一次，然后脚尖向后点一次，两臂握拳屈臂向下振动两次。5-8拍：左脚向左侧点地一次同时身体向右转180度后在向左侧点地一次，两臂握 拳由体前平屈向侧抖两次。第四节动作与第三节动作完全相同，方向完全相反。部分时间内容组织教法备注基60本分三.柔韧素质练习组织形式：部钟分（一）正踢腿组215个为一组0 0 O 0 0 0 0*O 0 0 0 0 0 0 o

　　31、o o a o o o 0 0 0 0 0 0 0（二）侧踢腿15个为一组2组教法：（三）收复起跳15个为一1.边讲解边示范组2组2. 口令指挥卜练（四）俯卧撑15个为一组2组（五）正压腿保持1分钟（六）侧压腿保持1分钟要求：1 .掌握动作2 .动作到位、准确3 .运动量要按要求完成 结束部分5分钟一.放松运动1 .手部。2 ,腰部。3 ,腿部。一.小结本课内谷。1.好的方面。学组织形式： O O。O OCOOOOO-o o o o o o O O O O O O O O要求：主集合要快、静、齐02 .差的方面。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。第七次课教师：叶晓林

　　32、项目：周次：时间：年月日一 月 日课教学I1、复习上节课内容I教通过复习让学生把上内容节课的动作掌握好，进2、学习大众健美操5 6节3、垫上腿部肌肉控制练习部分时间内容一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。开始5（二）报告人数，师生问好雷竞技RAYBET官网。部分分钟（二）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。务确性与T性。通过大众成套动作5-6节动作学习进一步的发展学生的肌肉协调性。腿部肌肉控制练习是为了提高学生动作的准确到位。组织教法 备注组织形式：O 0 O O山O O O O O O , oooooo. O O O O O O o o o o o O任步的提高动作的准要求：学生集合要快、静、齐。准

　　33、备部分1 0分钟二：游戏（排头抓排尾）目的提高灵活性和奔跑能力。方 法学生排成单行用双手抱住前面一 人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排 尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不 让排头捉到。组织队行：O c 0 0 0 O教学方法：1.交代游戏规则2.口令指挥卜练习部分时间内容组织教法备注10分钟一：复习上节课内容（一）：复习行进间基本姿态组合（二）：复习大众成套动作 1-4节动作教学方法：1 .提示易错动作2 .跟着音乐，教师领做，学生练习3 .学生练习要求：动作准确到位。二：学习大众健美操5-6节动作第五节基本部分60分钟1-4拍：右脚斜上45度一个交叉步，两臂 握拳1拍在体侧振动一次，

　　34、2拍在体前交 叉振动一次，3拍同1拍，4拍在胸前击掌一次同时身体向左转90度。5-8拍：换腿做，动作与1-4拍相同。2-4拍：右脚斜上90度两个并步，两臂握 拳在胸前交差饶两圈。5-8拍：换腿做，动作与2-4拍相同。组织形式:00oOQO0-*oooo00o0oooo0oooooo0教学方法:6拍两臂侧上举，掌心相对；7、8拍两臂教师示范并 讲解要领。教师带领下 进行练习。跟着音乐，学生练习。3-2拍：右脚向前一个并步，同时两臂握 1拳在两侧。3-4拍：右脚向后一个并步同时向右转902.度，同时两臂在胸前击掌一次。5-8拍：右脚开始向前一个 V字步。5、3.12.要求：,

　　35、基本掌握动作动作到位、准确3.认线拍右脚向左前一次慢波步，右臂经下到左侧推一次；3、4拍踏步转向 右斜上45度向方，两臂放回两侧。5-8拍：两脚前后交叉跳4次，两臂屈臂 前后自然摆动。第六节动作与第五节动作完全相同，方向完全相反。部分时间内容组织教法备注组织方法：基二：垫上腿部肌肉控制练习1.边教边讲解本60部分2.学生练习分钟1.前踢腿15次控制13.纠正错误分钟要求：2,侧踢腿15次控制1控制时间要持久；肌肉要紧分钟张有力。3后踢腿15次控制1分钟4后摆腿15次控制1分钟（两腿交替做，各两组）结束部分10分钟一.放松运动1 .手部。2,腰部。3 ,腿部。一.小结

　　36、本课内谷。1.好的方面。2 .差的方面。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。学组织形式： o o o o o O， ooooooo.口 口 O O 。, 0 O O O O G O*要求：二集合要快、静、齐（D课后记第八次课教师：叶项目：周次：时间:年月日晓林一 月 日教学1 .复习大众健美操1-6节2 .学习健美操动作与队形变换结合的技巧教学通过复习健美操基本动内容任作及大众成套动作，3.学生分组自编健美操4X8拍务进4.腰腹力量素质练习f的提高动作的准 确性与T性。通过素 质练习加强学生力量的 培养。通过创编健美操4X8拍的学习为学生创编 成套操书卜基础。部分时间

　　37、内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。组织形式：a O O O O O， ooooooo. O O O O O 0 o o O o O（一百艮告人数，师生问好。（二）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。要求：学生集合要快、静、齐。准备部分1 O 分 钟二：游戏（排头抓排尾）目的提高灵活性和奔跑能力。方 法学生排成单行用双手抱住前面一 人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排 尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不 让排头捉到。12组织队行：0 0 0 0 0 0 0教学方法：O交代游戏规则.令指挥卜练习1基本部分内容一.复习大众健美操1-6节二.学习健美

　　38、操动作与队形变换结合的技巧60第一种：一个横排（如图1）分钟第二种：两个横排（如图2）第三种：两个竖排（如图3）第四种：十字形（如图4）组织教法教学方法：1 .提示易错动作2 .跟着音乐教师领做,3 .学生练习要求：动作准确到位。教学方法：1 .先讲解2 .再示范3 .学生练习4 .纠正错误要求：1.动作准确到位2 .路线清晰第五种：梯形（如图5）第六种：三角形（如图6）第七种：两个小三角形（如图77：还有圆形、八字形、V字形、H形、斜排等等。X X X X X图1XXXXXX图2XXXXXX图3XX XXXX图4X XX X X X图5XXXXXX图6XXXX XX图7备内容组织教法注三

　　39、.学生分组自编健美操4X8拍第一：确保健身健美操的有氧 及有益健康第二：全面发展身体的原则。第三：合理的成套结构，鲜明的针对性第四：动作的有序性及规律性第五：合理的运动负荷（一）创编者要想很好地运用舞蹈动作，应注意以下几个方面。第一，应注意在一套操中舞蹈 风格尽可能的统一，以便形成 独特的鲜明的风格。舞蹈是一 种艺术形式。往往与时代、文 化等有着密不可分的联系。一 个时期往往有着其代表的文化 特征。因此在我们采用舞蹈素组织形式:OOO0o00aooooco00G0000oooooo0教学方法:i.先讲解后边示范ii.学生练习要求：1 .认线、口令指挥下练要求：1.掌握动作材时，应考虑接受对象的文化 背景。只有尽可能被人们所接 受才能达到最佳效果与影响力。如果我们把过多的舞种混 杂其中，这会使人们感到杂乱 无章。特别是把地域跨度过大 的文化形式区别开来，如果有 必要采用，一定要经过吸收一消化一改变的过程。第二，采用舞蹈动作应与 健美操的特点相结合。任何一 个来自形式与舞蹈的动 作，都不应该不加考虑与改造 地使用。健美操的特点之一是 其节奏强烈、奔放与热情，同 时要求有一定的节奏及频律。 它的动作特点清晰有力，动作 与动作连接连贯流畅，我们应 这种特点进行选择。值得注意 的是避免使用那些被证实了的 易造成损伤及违反自然形2 .

　　41、动作到位、准确3 .运动量要按要求完成态与运动规律的动作出现。第三，音乐的风格与动作风 格应该统一。因为往往一个舞 种都伴有相应风格的音乐，只 有这样才能使人们去接受和谐 的文化熏陶，从而达到身心的完美统一。四.腰腹力量素质练习（一）正踢腿15个为一组2组（二）侧踢腿15个为一组2组（三）收复起跳15个为一组2（四）仰卧起坐30个为一组2组（五）正压腿保持1分钟（六）侧压腿保持1分钟部分时间内容组织教法备注结束部分10分钟一.小结本课内谷。1.好的方面。2 .差的方面。二.宣布课外练习内容组织形式： O O O O O O .0 0 O O 0 Q O oooaooo-O O O O O O

　　42、O要求：及下次课教学内容。三.师生道别。学生集合要快、静、齐。课后记第九次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年月日一 月 日教学1、修改并熟悉自编健美操4X8拍教通过复习健美操基内容学本动作，为创编健美2、健美操成套操练习：学生分组进行大众健美操与自编健身操4X8拍的串联（要求有四个队形变化）3、讲解音乐的选编任务操打卜基础。同时通 过学生自己创编动 作，既可以了解学生 的学习情况又可以 让学生学到如何创 编的知识。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（二）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。组织形式： O O O o O , 0 O 0 O 0 0 0 , O O O O O， o o O O O O要求：学生集合要快、静、齐。准备1组织队行：部分:游戏（排头抓排尾）的提高灵活性和奔跑能力。1.方 法学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。2.教学方法：交代游戏规则令指挥下练习

　　1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。

　　2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。

　　5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。

　　7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

　　YYT 0698.3-2009 最终灭菌医疗器械包装材料 第3部分：纸袋(YYT 0698.4所规定)、组合带和卷材(YYT 0698.5所规定)生产用纸 要求和试验方法

　　2023年湖北武汉市检察机关招聘雇员制检察辅助人员142人（共500题含答案解析）笔试历年难、易错考点试题含答案附详解