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健身健美训练计划模板

　健身健美训练计划模板 健身健美训练计划模板「篇一」 所有的训练计划都是以基本训练原则为基础，包括超负荷原则，循序渐进原则，专门化原则，个体化原则，恢复原则。优秀的健身健美训练计划必须考虑这些基本的训练原则，把这些基本原...

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帮你制定健美训练计划

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6条黄金健身准则让增肌减脂效率翻倍收获一副好身材

　6条黄金健身准则让增肌减脂效率翻倍收获一副好身材健身要定制一份适合自己的计划，不要盲目模仿老手训练，更不能一开始就挑战大负重训练，这样是很容易让身体受伤，影响健身进度的。　　一份科学的健身流程是：先力量训练后有氧运动，...